TECNICHE INDIANE
HATA YOGA
per principianti
Tutti i giovedì h:18.50 – 20.10
e/o
Tutti i martedì h: 19.30 – 20.30
Via Felice Casati n° 8 – Milano
“Se tu vuoi cambiare il mondo, inizia col cambiare te stesso.
” Grazie allo Yoga l’uomomoderno può ritrovare la volontà di
esistere e può gustare la gioia di vivere. Lo Yoga gli
dona la salute e la longevità con le asana, che conferiscono
scioltezza alla colonnavertebrale, calmano il sistema nervoso eccitato,
rilassano i muscoli e vivificano gliorgani. Una scienza millenaria
che apporta serenità, dinamismo e gioia.
Pratiche ed argomenti:
**ASANAS CLASSICHE
**YOGA per il DIMAGRAMENTO e il RIEQUILIBRIO CORPOREO
**RESPIRAZIONI YOGICHE FONDAMENTALI
**LA RESPIRAZIONE TERAPEUTICA
H A T A Y O G A
per intermedi
Tutti i lunedì h:20.00 – 21.30
Via Felice Casati n° 8 – Milano
**(ASTANGA YOGA dolce)
**YOGA NYDRA
**LA MEDITAZIONE DEL SUONO
HATA YOGA avanzato
Tutti i mercoledì h:21.45-22.45
Via Felice Casati n° 8 Milano
** ASANA che introducono alla meditazione
**CANTO degli ARMONICI :
meditazione di derivazione taoista e indo-tibetana che usa i suoni
sacri per aprire i centri energetici alle energie superiori
**LA RESPIRAZIONE EMBRIONARIA :
antichissima pratica respiratoria che permette di
accedere agli stati di coscienza più profondi.
Grazie ad essa è possibile porre i “semi intenzionali “
nel proprio inconscio, favorendone il loro sviluppo.
Pratica antica e sostegno straordinario per la
realizzazione delle nostre intenzioni profonde.
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Tecniche Taoiste:
TAO YOGA
QI GONG (Chi-Kung) e Alchimia Taoista
per principianti
Tutti i mercoledì h: 18.45- 20.30
Via Felice Casati n° 8
Pratiche
ed argomenti:
LA COLONNA VERTEBRALE, la POSTURA,
e le ALGIE DELLA SCHIENA :
igiene della postura, scioglimento delle contrazioni che provocano il dolore,
apertura del canale energetico che nutre il midollo spinale e le meningi.
IL DIAFRAMMA : struttura –
fisiologia -mobilizzazione – scioglimento
- Tecniche di TERAPIA DELLA COLONNA : - OSTEOPATICHE -
della massoterapia cinese, del
massaggio tailandese, e dello yoga assistito.
- Tecniche di posturologia integrata occidentale.
IL SONNO ED I SUOI PROBLEMI :
tecniche per L’INSONNIA, e per UN RIPOSO PIU’ PROFONDO : regolazione
dell’orologiobiologico – I Livelli di coscienza correlati al sonno.
- Squilibri energetici degli organie insonnia : stress e insonnia
– ansia, depressione,dieta, eccesso di fuoco, debolezzadello YIN del Rene,
iperattività del fegato,insufficienza di Qi e di Sangue, nell’insonnia -
Tecniche respiratorie, di automassaggioTuinà, Shiatzu, Yogiche,
del CHI NEITSANG – Punti dei meridiani che favoriscono il sonno.
La meditazione qi-gong per il sonno profondo.
LO STRESS e le EMOZIONI NEGATIVE :
rabbia, paura, tristezza, ansia, preoccupazione, angoscia,
impazienza, rancore.
**LA TRASFORMAZIONE ENERGETICA DELLE EMOZIONI :
- L’ALLUNGAMENTO QI-GONG DEI 12 MERIDIANI ORGANICI :
tecniche di scioglimento delle catene
muscolari seguendo le linee energetiche dei meridiani principali.
Respiro, pressionispecifiche, accarezzamento del meridiano :
si scioglie il corpo e con esso la mente.
- IL SORRISO INTERNO
- I SUONI YONGQI CURATIVI DEGLI ORGANI
Uno sguardo d’amore e di gratitudine, rivolto
verso il nostro corpo fisico. L’organismo è pervaso da una parte
all’altra, da unaemanazione benefica e dolce,
che apre ampiamente le porte della accettazione e della
rigenerazione.
Trasformando nei nostri organi la frequenza energetica,
trasformiamo le nostre emozioni, econ esse la qualità della nostra vita.
Sei suoni specifici accoppiati a sei posture , per
guidare la tensione e le tossine fuori dal corpo.
I risultati sono un sensibile miglioramento e incremento
della digestione, una riduzione
dello stress interno, una netta diminuzione di insonnia ,
incubi, mal di testa ed una più
grande vitalità.
LA CRESCITA SPIRITUALE :
evoluzione degli otto livelli di coscienza
**INTRODUZIONE ALL’ALCHIMIA TAOISTA: L’ ORBITA
MICROCOSMICA: attivazione del piccolo ciclo celeste
equilibrio energetico del maschile e del femminile
- purificazione del corpo energetico
- fondazione del proprio centro energetico
I due principali canali energetici del corpo vengono sbloccati,
riaperti, dinamizzaticoscientemente. Attraverso questa via potentissima,
un torrente di energia terrestre eceleste si può così diffondere in tutto
il corpo e vivificarlo in ogni parte.
Questa pratica favorisce grandemente la raccolta nel Campo di Cinabro ,
dello Ying , del Qi, e dello Shen sparsi nel corpo. E’ la tecnica principe
di bilanciamento e di coltivazione
della nostra indipendenza mentale ed emozionale.
Nutre in noi la pienezza e la pace.
**IL CHI-KUNG DELL’EQUILIBRIO
La ricerca dell’immobilità è il mistero dell’equilibrismo :
il sapore di un secondo diimmobilità assoluta, è una felicità intima che
sembra durare in eterno. Tecniche potentiper aumentare l’equilibrio ,
il radicamento, ed aprire il Canale Centrale.
Canalizzazione dell’ intenzione profonda il fondamento della
salute e della crescita.Scoprire e dare senso alla propria intenzione
profonda (il “fuoco segreto” dei taoisti).
Usare la forza dell’inconscio per guarire, restare in salute,
e raggiungere gli scopi piùalti della vita.Tecniche usate :
YOGA NIDRA (terapia dell’inconscio) ed EQUILIBRIO CHI-KUNG
del CANALE CENTRALE
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TECNICHE INTEGRATE
YOGA e QI-GONG
avanzato
Integrazione dello Yoga indiano e del Qi-gong cinese
Tutti i mercoledì h: 18.45- 20.30
Via Felice Casati n° 8
Per coloro che vogliono vivere la vita
esprimendo il meglio di se stessi
corso avanzato
Lo YOGA INDIANO e lo YOGA CINESE sono le due millenarie
artida cui nascono la medicina ayurvedica,
la medicina cinese, l’agopuntura, e le arti marziali
come il Tai_chi e il Kung Fu-Shaolin.
Lo Yoga indiano allunga tutto il corpo con dolcezza ed in
maniera fisiologica:scioglie la muscolatura paravertebrale,
rende la colonna flessibile e senza dolori.
Attiva energeticamente i nervi del midollo spinale, aumenta in esso
il flusso di energia e dei liquidi favorendo
l’irrorazione energetica ed ematica del cervello.
Sviluppa l’Integrità psicofisica, potenzia le attività psichiche,
mentali e creative.Lo Yoga cinese (Qi-gong) potenzia il corpo
preparandolo alle più alte prestazioni atletiche
:
rinforza i tendini, e la muscolatura senza ingrossarla,
purifica la pelle dalla cellulite.
Attraverso l’apertura dei canali energetici crea il radicamento
nella terra permettendol’assorbimento dell’Energia terrestre.
L’energia terrestre aumenta la forza fisica,
e fortifica il sistema immunitario.
Gli ATLETI OLIMPIONICI CINESI: usano il Qigong per il
potenziamento psicofisico, la determinazione, e la concentrazione
mentale.Il Qi-gong è il metodo più semplice per equilibrare
i due emisferi cerebrali e l’intero sistema nervoso:
potenziando la coordinazione, l’ equilibrio, la
concentrazione mentale e il distacco
dall’ansia da prestazione .
Viene usato dagli ARTISTI DELLA DANZA E DELLE ARTI MARZIALI
per la lucidità mentale,la presenza scenica ed il pieno utilizzo
delle capacità psicofisiche che promuove nell’
artistaLo Yoga indiano e lo Yiga Cinese integrati attivano
e nutrono gli otto livelli psico-fisici
e spirituali, alimentando:
-1° la forza fisica e del sistema immunitario
-2° l’apparato sessuale riproduttivo (per qualsiasi problema
del ciclo e dellariproduzione)
-3° il Tantien: centro di gravità e cuore energetico
del corpo (forza e longevità)
-4° il Plesso solare: l’individualità, l’autorevolezza, e la
capacità di confronto
-5° il Cuore : centro dell’amore incondizionato,
della coscienza, e della pace
-6° la Gola: centro della creatività, e della comunicazione
oratoria e poetica
-7° il Terzo occhio : intuizione e consapevolezza
-8° La Corona : centro dell’assoluto e della trascendenza.
PRATICHE AVANZATE
**YOGA DEI 5 MERIDIANI : Yoga Taoista che allunga ed apre i
meridiani dei 5 principaliorgani del Ciclo Creativo:
cuore – milza – polmoni – reni – fegato. Promuove attraverso
lerespirazioni con i 3 “Bandhas”, l’assorbimento nei
meridiani del prana cosmico, lo sblocco
energetico, e l’afflusso di “Chi” nei 5 organi che tesaurizzano
la forza vitale : gliorgani della salute e dell’equilibrio psichico.
Questa pratica viene sorretta dai 6SUONI
WU-DANG
**QI-GONG DEL CANALE CENTRALE:
tecniche di raffinato equilibrio corporeo che aprono
il “Canale Centrale” (Shushumna).
Attraverso il bilanciamento energetico dei canali creativi
del maschile e del femminile(Ida, e Pingala) si accende
quella che i Maestri Taoisti chiamano “La luce del Cielo
contenuta nei due occhi”. Il Canale Centrale è lo strumento
principe dell’illuminazione edella immortalità taoista.
E’ il luogo della evoluzione dell’Esistenza e della sua
Trascendenza: il ponte della coscienza sulle
dimensioni extrasensoriali. Per l’apertura del CANALE CENTRALE
si useranno le seguenti pratiche
**TAI-CHI QI GONG DEI 5 ELEMENTI :
Forma maestosa di movimenti archetipici del Tai-Chi e
del Qi-gong dello Spirito, apertaalle 5 direzioni.
Promuove il flusso del Chi nei meridiani, equilibra i 5 elementi , e
riempie die energia e consapevolezza il Canale Centrale.
Il Qi-gong dello Spirito alimentain noi i “5 Shen”,
le 5 qualità spirituali del Ciclo Creativo : amore e celebrazione,
fiducia in noi stessi e nell’Esistenza, intenzione consapevole
e profonda, entusiasmo creativo, coraggio spirituale
e leggerezza del vivere.
**LE FUSIONI DEI CINQUE ELEMENTI
Un percorso di alchimia interiore che opera la metamorfosi
delle nostre emozioni negativein positive.
Una delle pratiche più alte , profondamente liberatrice,
che nutre in noi lafelicità esistenziale, raffina il corpo energetico
in corpo spirituale, e lo prepara all’
alchimia dell’Immortalità.
**EQUILIBRIO QI-GONG
che nasce dal lavoro sui tronchi d’albero dei monaci Shao-Lin,
per svilupparecoordinazione, riflessi ed equilibrio raffinatissimo.
Una straordinaria sintesi di tecniche di Equilibrismo del Qi Gong,
dello Yoga, e delFunambolismo circense, su BASI D’EQUILIBRIO
appositamente costruite per radicare e
canalizzare tutti i meridiani del corpo.
Sviluppo ineguagliabile dell’equilibrio fisico e
psichico, della forza e della determinazione.
La ricerca dell’immobilità è il mistero dell’
equilibrismo : il sapore di un secondo di immobilità assoluta,
è una felicità intima che
sembra durare in eterno. Tecniche potenti per aumentare l’equilibrio ,
il radicamento, ed aprire il Canale Centrale.
**LE ROTAZIONI SUFI :
tradizione, attraversando il quartiere degli orafi, Celaleddin Rumi,
poeta, teologo, insegnante universitario, mistico, si fermò improvvisamente e,
forse ispirato dal tintinnio ritmato di centinaia di martelli, allargò le braccia
e iniziò a roteare su se stesso come in una danza.
Era circa il 1250 e nel giro di pochi mesi quella danza vertiginosa
di dervisci vestiti di bianco e col lungo cappello di feltro in testa divenne
uno spettacolo abituale di fronte alle moschee della capitale segiucide.
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“Vieni! Chiunque tu possa essere, vieni!
Pagano, idolatra o adoratore del fuoco, vieni!
Anche se tradisci i tuoi giuramenti cento volte, vieni!
La nostra porta è la porta della speranza. Vieni cosi’ come sei!”
Celaleddin Rumi (1207-1273)
**AUTOMASSAGGIO DEI PUNTI DELLO SVILUPPO
di alcuni MERIDIANI MERAVIGLIOSI
Queste pratiche vengono usate dai monaci dei monasteri
per poter assorbire le alte energie richieste, e sperimentare
i più alti livelli delle pratiche spirituali.
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Il Qi-gong ed il Tai-Chi non sono solo un miracoloso metodo pratico,
ma una vasta civiltà di arti e scienze. Sono la via pratica del Tao,
la via naturale del vivere in modo vibrante.
Attraverso di essi, si coltiva in noi l’arte gioiosa
di stare centrati nel flusso della vita, in ogni momento
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YOGA della GRAVIDANZA
e
QI-GONG della DONNA:
la via femminile del TAO
il corso è tenuto dal
Dott. Marco Bizzozero
Tutti i Lunedì h: 18.30- 19.30
Via Felice Casati n° 8 – Milano
La fusione dell’energia mentale (Ida) e vitale (Pingala)
produce un intenso flusso di energie nel canale Sushumna,
avvicinando lo Yogi all’esperienza del “Dhyana” :
la contemplazione amorosa della Realtà.
Questo Yoga, attraverso tecniche di equilibrio indiane,
e respirazioni energetiche
nel canale centrale, dissolve le dualità,
purificando, raffinando e fondendo le nostre polarità.
Prepara la donna fisicamente e spiritualmente
all’evento più importante della sua vita: essere madre.
Il canale Centrale è il luogo dove si raccoglie
e si sviluppa l’energia generativa:
esso sostiene tutta la gravidanza
e si occupa di portarla a termine.
TECNICHE YOGICHE
YOGA DELL’EQUILIBRIO : rinforzo della colonna vertebrale,
potenziamento dei reni e del Canale Centrale
ASANA per il sostegno dei principali
organi particolarmente importanti nella gravidanza
per la fertilità, il benessere dell’apparato riproduttivo,
e per il ciclo femminile
RESPIRAZIONI : classiche, alternate, inverse,
per l’attivazione del Canale Centrale,
per l’equilibrio psicofisico e la crescita spirituale
TECNICHE TAOISTE
APPARATO RIPRODUTTIVO :
scioglimento osteo-muscolare,
respirazioni energetiche per il rinforzo delle ovaie,
attivazione del pavimento pelvico :
preparazione respiratoria, muscolare
ed energetica per il parto
AUTOMASSAGGIO PER LA PREVENZIONE e cura degli
edemi e dell’accumulo dei liquidi nelle gambe
Cura e prevenzione delle patologie femminili:
cisti ovariche , cellulite, alterazioni del ciclo,
sindromi premestruali, preparazione alla gravidanza e al parto,
infertilità, menopausa, sindrome da fatica cronica e depressione
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DANZA equilibrio DEL VENTRE
con Karol Hrovatin
Via Felice Casati n° 8
Tutti i venerdì h:18.50 – 20.00 (PRINCIPIANTI)
Via Napo Torriani n° 19
Tutti i mercoledì h: 19.00 – 20.10 (PRINCIPIANTI)
Tutti i mercoledì h:20.10 – 21.20 (INTERMEDIO)
La danza del ventre risveglia la femminilità della donna, aiuta a conoscere se stesse, il
proprio corpo ed a prendere coscienza del proprio centro. Attraverso i movimenti sensuali
della danza la donna si sente libera e fiera di sé, si lascia andare ed esprime tutte le
sue emozioni. Il movimento del bacino e dei fianchi effettua un continuo massaggio sugli
organi interni, potenzia i muscoli di tutto il corpo, e scioglie la colonna vertebrale.
Le gambe ed il ventre aprono i loro canali energetici alla terra, e le braccia ed il viso
si offrono al cielo : tutto il corpo si nutre delle due grandi energie, che si condensano
nel centro vitale del ventre caricandolo di energia. Cura i disturbi psichici legati al
rapporto con il proprio corpo .
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D A N Z A
C O N T E M P O R A N E A
TUTTI I MARTEDI’ h. 20.40 – 22.30
TUTTI I GIOVEDI’ h. 20.15 – 22.15
Via Felice Casati n° 8
con Marta Melucci
